1月19日訊 哈蘭德的身體像磚墻一樣高大，而且像穴居人一樣渾身是勁，《太陽(yáng)報》對球員是如何保養的進(jìn)行了介紹。

哈蘭德曾在一部紀錄片中分享了他與眾不同的飲食習慣，他展示了新鮮屠宰的動(dòng)物心臟和肝臟，并說(shuō)道：“其他人都不會(huì )吃這些東西，但我很注重自己的身體保養，我認為盡可能吃來(lái)自當地的優(yōu)質(zhì)食品是最重要的。”

“人們都說(shuō)肉對身體不好，但是指的哪種肉？你在麥當勞吃的肉？還是當地食草牛的肉？而我會(huì )選擇吃動(dòng)物的心臟和肝臟，因為它們富含維生素B、鐵、磷、銅和鎂。”

哈蘭德還提到：“我早上做的第一件事就是讓陽(yáng)光照到我的眼睛，這對你的身體維持良好的晝夜節律很好，對你的身體大有益處。”

自我保養、每天攝入6000卡路里熱量幫助哈蘭德始終保持巔峰狀態(tài)，此外他還熱衷于冰浴，在他柴郡的豪宅里，他還配備了一個(gè)價(jià)值5萬(wàn)鎊的冷凍治療室（Cryotherapy Chamber）。

哈蘭德還很喜歡紅光治療床，該設備的價(jià)格約1.5萬(wàn)鎊，紅光療法利用紅外線(xiàn)深入組織和關(guān)節進(jìn)行保養，專(zhuān)家建議鍛煉前五分鐘使用，幫助預防受傷。